マシン一覧Machine List
M2GYMのマシンは
EVOLGEARを導入
“進化する”マシンブランドに
「Evolution（進化）」と「Gear（機器）」
という言葉を組み合わせた造語。
トレーニーの「ボルテージ」を最大限に向上させ、
日々のトレーニングを更に「エネルギッシュ」に演出することを約束します。
設備紹介
胸
大胸筋
ワイドチェスト
- 筋トレ効果
- 大胸筋(中部、下部) 上腕三頭筋(サブ)
- 健康効果
- マシンの構造が内に絞れるように作られているので胸の内側も鍛えられ見栄え向上。
ペックフライ&リアデルト
- 筋トレ効果
- 大胸筋(中部、メイン) 上腕二頭筋(サブ)←ペックフライ 三角筋(後部)←リアデルト
- 健康効果
- 胸のストレッチが大きくかかる種目です。肩こり改善にもおすすめ←ペックフライ
三角筋(後部)は日常であまり使われないので鍛えることで肩のケガ予防にもおすすめ。
大胸筋上部
インクラインチェストプレス
- 筋トレ効果
- 大胸筋上部(メイン) 上腕三頭筋(サブ)
- 健康効果
- 胸の上部を鍛えることで男女ともに見栄えが良くなります。ボディメイクには必須。
大胸筋中部
ベンチプレス
- 筋トレ効果
- 大胸筋(中部) 上腕三頭筋(サブ)
- 健康効果
- 「ベンチプレスを制する者は男の中の男」とは言われませんが登竜門です。笑
大胸筋下部
デクラインベンチプレス
- 筋トレ効果
- 大胸筋(下部) 上腕三頭筋(サブ)
- 健康効果
- 大胸筋下部は日常で使われることが少ない筋肉の一つですが鍛えると胸の形がより綺麗に見えます。
背中
背面全体
バックエクステンション
- 筋トレ効果
- 背面の筋肉全体
- 健康効果
- 姿勢改善、腰痛改善におすすめです。
広背筋
Tレバーロウ
- 筋トレ効果
- 広背筋、菱形筋群(メイン) 三角筋後部、脊柱起立筋群(サブ)
- 健康効果
- 背中の筋肉を縮めやすい種目です。姿勢改善にもおすすめ。
チンアシスト
- 筋トレ効果
- 広背筋(メイン) 上腕二頭筋(サブ)
- 健康効果
- 広背筋はとても面積が広い筋肉です。代謝アップにもおすすめ。
シーテッドロウ
- 筋トレ効果
- 広背筋(メイン) 菱形筋群(メイン) 三角筋(後部 サブ) 上腕二頭筋(サブ) 脊柱起立筋群(サブ)
- 健康効果
- 姿勢改善、背中のボディメイクにおすすめ。
ロングプル
- 筋トレ効果
- 広背筋(メイン) 菱形筋群(メイン) 三角筋(後部 サブ) 上腕二頭筋(サブ) 脊柱起立筋群(サブ)
- 健康効果
- 姿勢改善、背中のボディメイクにおすすめ。
ラットプルダウン
- 筋トレ効果
- 広背筋(メイン) 小円筋、大円筋(メイン) 上腕二頭筋(サブ)
- 健康効果
- 背中のシェイプアップはもちろんですが脇肉の撃退にもおすすめ。
菱形筋
Tレバーロウ
- 筋トレ効果
- 広背筋、菱形筋群(メイン) 三角筋後部、脊柱起立筋群(サブ)
- 健康効果
- 背中の筋肉を縮めやすい種目です。姿勢改善にもおすすめ。
シーテッドロウ
- 筋トレ効果
- 広背筋(メイン) 菱形筋群(メイン) 三角筋(後部 サブ) 上腕二頭筋(サブ) 脊柱起立筋群(サブ)
- 健康効果
- 姿勢改善、背中のボディメイクにおすすめ。
ロングプル
- 筋トレ効果
- 広背筋(メイン) 菱形筋群(メイン) 三角筋(後部 サブ) 上腕二頭筋(サブ) 脊柱起立筋群(サブ)
- 健康効果
- 姿勢改善、背中のボディメイクにおすすめ。
腕
上腕二頭筋
プリチャーカール
- 筋トレ効果
- 上腕二頭筋
- 健康効果
- ちらっと見える力こぶは男性なら手に入れたい1品ではないでしょうか。
上腕三頭筋
シーテッドディップ
- 筋トレ効果
- 上腕三頭筋(メイン) 大胸筋(下部 サブ)
- 健康効果
- たくましい腕もノースリーブの似合うほっそり二の腕もどちらも手に入るマシンです。
インクラインチェストプレス
- 筋トレ効果
- 大胸筋上部(メイン) 上腕三頭筋(サブ)
- 健康効果
- 胸の上部を鍛えることで男女ともに見栄えが良くなります。ボディメイクには必須。
ワイドチェスト
- 筋トレ効果
- 大胸筋(中部、下部) 上腕三頭筋(サブ)
- 健康効果
- マシンの構造が内に絞れるように作られているので胸の内側も鍛えられ見栄え向上。
三角筋（背面）
ペックフライ&リアデルト
- 筋トレ効果
- 大胸筋(中部、メイン) 上腕二頭筋(サブ)←ペックフライ 三角筋(後部)←リアデルト
- 健康効果
- 胸のストレッチが大きくかかる種目です。肩こり改善にもおすすめ←ペックフライ
三角筋(後部)は日常であまり使われないので鍛えることで肩のケガ予防にもおすすめ。
お腹
腹直筋下部
レッグレイズ
- 筋トレ効果
- 腹直筋(下部)
- 健康効果
- 下腹部のシェイプアップですがこの種目は足を上げる動作を行いますので歩行動作強化にもおすすめです。
内腹斜筋、外腹斜筋
ロータリートーソ
- 筋トレ効果
- 内腹斜筋 外腹斜筋
- 健康効果
- くびれを作るならこれがおすすめ。女性に大人気です。
足
大腿四頭筋
レッグカール/レッグエクステンション
- 筋トレ効果
- 大腿四頭筋(メイン) ハムストリングス(メイン)
- 健康効果
- 腿裏の筋肉は女性がよく気にしている内ももの見え方にも効果的でスッキリした脚をつくれます。
腿の表の筋肉は下腹部やせのサポートにもなります。
ハックスクワット
- 筋トレ効果
- 大腿四頭筋(腿の表)
- 健康効果
- 実は日常で大腿四頭筋が使われることは少ないので運動不足に陥りやすい筋肉です。ですが、他の筋肉とのバランスを保つことに重要なので、鍛えることにより日常が楽になります。
大臀筋、ハムストリングス
リニアレッグプレス
- 筋トレ効果
- 下半身全体(足のセットポジションで効果を変えられます)
- 健康効果
- 下半身の筋肉を使う事で総合的な代謝は爆発的に上がります。
グレートアイソレーター
- 筋トレ効果
- 大殿筋(お尻の大きな筋肉を使います)
- 健康効果
- 股関節の動きがよくなり腰痛予防にも効果あり。
足全体
リニアレッグプレス
- 筋トレ効果
- 下半身全体(足のセットポジションで効果を変えられます)
- 健康効果
- 下半身の筋肉を使う事で総合的な代謝は爆発的に上がります。
全身
全身
スミスマシン
- 筋トレ効果
- トレーニングメニューにより変動※全身の運動可能
- 健康効果
- トレーニングメニューにより変動※全身の運動可能
ダンベル
- 筋トレ効果
- トレーニングメニューにより変動※全身の運動可能
- 健康効果
- トレーニングメニューにより変動※全身の運動可能
フラットベンチ
- 筋トレ効果
- トレーニングメニューにより変動※全身の運動可能
- 健康効果
- トレーニングメニューにより変動※全身の運動可能
ケーブルマシン
- 筋トレ効果
- トレーニングメニューにより変動※全身の運動可能
- 健康効果
- トレーニングメニューにより変動※全身の運動可能
有酸素
スピニングバイク
- 健康効果
- 座って行うので安全に有酸素を行えます。